Si está buscando una aplicación de meditación que sea más que un reemplazo de un reproductor de CD o un libro, intente con esta. Imagine que puede modificar una meditación existente o redactar sus propias meditaciones para satisfacer sus necesidades particulares. Imagine que puede reproducirlos a su propio ritmo y profundidad.
Una serie de meditaciones pre-creadas están incluidas en la aplicación. Estos son:
- Mindfulness de la respiración, el pensamiento, las emociones, la exploración del cuerpo, la bondad amorosa, la aceptación, la compasión, la conciencia, la tradición de Thich Nhat Hanh, la gratitud.
- Oración, contemplativa, centrada, citas de la Biblia, sabiduría de Buda, salmos, imitaciones de Cristo, lectio divina.
- Citas inspiradas de Einstein, Confucio, Dalai Lama, Siegel, Tolle, Ghandi, Maister Eckhart, Rumi, Séneca, santos, Frankl, etc.
- Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), reconsolidación de la memoria, sistema familiar interno (IFS), enfoque, hakomi, terapia de aceptación y compromiso (ACT), felicidad de cableado.
- Trabajo infantil interno, trastorno de estrés postraumático (TEPT), curación por trauma, estar seguro, doce pasos.
- Sensorimotor, experimentación somática, heartmath, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV)
- Relajación progresiva, imágenes, visualización, afirmaciones, respiración para relajarse y dormir.
El usuario puede reutilizar / modificar las meditaciones existentes o crear nuevas de los clips (letras) disponibles. La aplicación usa solo voz hablada (sin música) como guía.
Antecedentes: muchos meditadores usan algún tipo de ayuda de audio (por ejemplo, meditación guiada), ya sea que su fuente sea un CD, Internet o una persona / facilitador. La orientación, si se realiza bien, puede mejorar enormemente la meditación a través de la enseñanza y ayudar al meditador a mantenerse enfocado.
La principal desventaja de la mayoría de estos audífonos es que son fijos o difíciles de modificar para adaptarse a una necesidad personal particular. Lo que el autor de una meditación decidió incluir o excluir se refleja en la grabación. A medida que el meditador avanza en su práctica, surge el deseo de ampliar las ayudas de audio utilizadas anteriormente.
Por ejemplo, la mayoría de las grabaciones de CD o mp3 comienzan con una introducción que es interesante y útil para escuchar las primeras veces. Sin embargo, luego se convierte en un obstáculo, a menos que uno desee mediar en la impaciencia.
Dadas estas limitaciones, se propone un nuevo enfoque en la entrega de la meditación guiada en dos partes: Crear y Jugar.
Ventajas clave en la creación:
1. Una meditación se subdivide en una serie de clips de audio separados (letras).
2. Los clips de audio se pueden reorganizar, eliminar, agregar y / o duplicar.
3. Se puede crear una nueva meditación a partir de los clips existentes que ya están disponibles en la aplicación
Ventajas clave para jugar:
1. El ritmo de meditación se puede ajustar con la duración del silencio entre clips.
2. La profundidad de la meditación se puede ajustar con la repetición del mismo clip.
Posibles beneficios para la salud:
Mejora de la concentración, la percepción, el sueño, la relajación, la felicidad, la paz, la calma, la autoaceptación, el amor propio.
Menos preocupación, enojo, irritación, ansiedad, depresión. Más paz, calma, amor, seguridad.
El tamaño de la aplicación es considerable debido a más de 1400 clips de audio pregrabados que vienen con él.
Meditation Creator se ofrece como Lite gratis (reproducción máxima de 3 min cada vez que empiezas a jugar) y Pro pagado sin tal restricción.
Descargue mi aplicación "Music CoPlayer" si desea reproducir su propia música en segundo plano (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kulinek.coplayer).
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